健康料理食譜
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瑞士水果燕麥片

營養成份分析

熱量NA大卡

蛋白質NA公克

脂肪NA公克

醣類NA公克

  • 材料
    低脂鮮乳300cc、桂格大燕麥片150公克、葡萄乾30公克、杏仁片30公克、核桃30公克、無糖鮮奶油 100cc、蜂蜜 20cc、富士蘋果(大)1個、新鮮草莓 8 顆。
     
  • 作法
    1.杏仁片、核桃先烤過,核桃切碎;料浸泡最少12小時(入冰箱)。
    2.蘋果去皮刨絲;草莓切丁備用。
    3.冰過後入料(鮮奶油打發)拌勻,再用草莓裝飾即可。
     
  • 營養師叮嚀
    不用煮的燕麥粥,含豐富堅果及水果,高纖低脂又高鈣少負擔

資料來源 / 作者:

行政院農業委員會

0809-010-580