治療後的恢復與重返日常生活

化療期間因為白血球數值會降低許多，所以醫療團隊會請你需要補充較多的蛋白質，但治療結束回到恢復期間，就可以逐漸調整至正常的熱量及蛋白質需求量；也可以逐漸增加生食比例及餐數，採漸進式增加。三餐飲食調配原則：早餐宜早、中餐宜飽、晚餐宜少，每餐儘量在家自己烹調，減少攝取精製加工食材，多選擇原始食物，如：糙米、全麥麵粉。搭配每週運動5次，每次30分鐘，有助於體內代謝毒素及維持正常。

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重返治療前的日常生活需要多長時間通常取決於：1.癌症的類型 2.你的治療情形 3.你的整體健康情況。因此每個人的情況都不同，不需要去和其他癌友作比較，我們只需要專注在自己身體的狀態和心理的狀態就可以了。你的罹癌經歷可能也會改變你的人生觀，花一點時間去思考自己想法的轉變，去尋找對自己來說最重要的東西，或許就能減輕一些壓力，也能使自己更加快樂和擁有幸福感。

治療結束後的你，可能會開始焦慮之後的生活該如何繼續或是害怕回不到從前，甚至對自己的恢復沒有自信；或者開始計畫著要重返職場、培養新的技能、找尋新的工作或是逼著自己回到治療前的生活狀態，但其實這些都不需要太著急，我們要允許自己給自己一些時間，因為恢復是一個漸進的過程，你需要時間來增強體力也要調整心態，先從設定一個小目標開始吧！再小的目標都可以，例如：一週去戶外散步3次、每天做復健運動10分鐘、一天至少吃1餐健康飲食。

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需要，因為癌症是一個不停演變的疾病，透過追蹤及定期檢查可以及早發現癌症的復發及轉移，也能夠讓醫生了解你的整體健康情況，而每個病人的癌症復發風險都不同，建議可以與醫生做討論，來決定多久需要回診檢查。