身為治療中的癌友，雖然了解運動可以提升體力、降低治療副作用引起的不適，但卻不知道如何正確又安全的運動嗎？身為完成治療的癌友，雖然知道運動有助於降低復發風險，但卻很難保持運動習慣且缺乏動力？
希望從運動開始
研究已證實，長期規律的運動，可以降低復發風險，改善身心健康，提高生活機能及生活品質。
本會結合醫院及社區資源發展「癌後健康促進計畫」，透過三個月的運動訓練及營養介入，改善體能、營養、疲憊程度及生活品質。
「癌後運動訓練班」為小班制團體課程，不論是心肺有氧訓練或肌力訓練，且都是由擁有癌症訓練認證、台灣教練認證（C 級以上）、國際 CPT 認證等運動證照的教練帶領。專業的教練都會採用漸進式教學，讓癌友們都可以從0到1跨出第一步，一起邁向運動新生活！
認識癌因性疲憊，聰明分階段運動
治療期間常見的癌因性疲憊，往往無法單靠休息改善，適度活動反而有助於緩解。癌症希望基金會的運動課程將依體能分階段進行：初期先從散步、伸展等低強度活動開始，待體力回穩後再逐步加入有氧與肌力訓練，以維持癌友們的安全。想先自己嘗試，也歡迎參考我們的運動建議懶人包或直接跟本會 YouTube 頻道的癌後運動示範影片在家動起來！
適用對象
生活可自理且病況穩定、沒有骨頭轉移之癌友（不限治療階段）
服務方式
- 於本會合作的健身房、希望小站，由受過癌症運動訓練認證的專業教練，提供12堂「癌後運動訓練班」課程（一週一次，為期三個月）
- 於課程前、後完成體能檢測及相關評估量表者，本會將提供一份體能檢測報告，內含兩次檢測數據分析及運動建議。
歡迎來電諮詢癌後運動訓練班
台北希望小站 (02)3322-6286 / 0809-010-580
台中希望小站 (04)2305-5731
高雄希望小站 (07)581-0661
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